欢迎光临武汉光彩明天儿童眼科医院官方网站! 电话咨询:400-870-8819

网站首页 |医院简介 |医院动态 |专家团队 |眼科设备 |爱心公益 |患者案例 |媒体报道 |护眼知识 |联系我们 |配镜中心

当前位置:首页 > 护眼知识 >

光彩明天眼科专家总结保护眼睛的几种方法

  研究表明,亚洲人多发近视可能和人种有关,因为在亚洲的近视人群中属于病理性近视的高度、超高度近视患者特别多。那么,怎样保护眼睛呢?光彩明天眼科专家总结保护眼睛的几种方法。

  1、青少年看书写字、看电视、用电脑,几个小时不休息,有的学生甚至到深夜才睡觉,这样不仅影响身体健康,使眼睛负担过重,容易引起调节性(或称功能性)近视,即假性近视。而且还会使眼外肌对眼球壁的巩膜组织产生压力,眼内压增高,眼内组织充血。因此,学生看书学习每隔50分钟休息片刻为宜。

  2、 舒适的光线,可以得到良好的视觉信息,光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响.因此青少年平常看书的书桌应有边灯装置,其目的在于减少反光,以降低对眼睛的伤害。

  3、不要弯腰驼背,或趴在桌上看书,更不能躺在床上,侧着身看书。眼与书本的距离应保持30—35厘米,身体与课桌保持一掌——大约10厘米的距离,书本与课桌的角度要保持在30—45度。如书本水平放在桌面上,看书时就要向前稍低头,这样就容易把书本移近眼睛,加重眼睛负担2—3倍,从而引起颈部肌肉和颈背的疲劳,而不自觉的向前倾斜,长期下去就会导致视力下降。

  4、营养摄取要均衡,偏食或过多摄入糖和蛋白质,从而缺乏如锌、钙、铬等微量元素,都不利于视力健康。预防方法是多吃一些蔬菜、水果、肝脏、鱼等食品。  5、作息时间要有规律,睡眠要充足。睡眠不足会导致眼睛结膜充血、分泌物增多、畏光流泪,眼酸痛等结膜、角膜炎症。应尽量避免风沙、烟尘、紫外线、红外线、化学物品、医药用品等对眼睛的伤害。个人卫生要保持清洁,毛巾、脸盆、手帕等个人物品,要专人专用,尽量不用他人物品,以避免造成交叉感染,引起眼部疾病,导致视力下降。

  6、 有的青少年喜欢边走路边看书,或在行走的车厢里看书,这样对眼睛很不利,因为车厢在晃动,身体在摇晃,眼睛与书本距离无法固定,加上照明条件不好,加重了眼睛的负担,经常如此就有可能引起近视。

  7、尽量减少与对人眼产生辐射的电视、电脑、游戏机等电器设备的接触,因为,显象管辐射出的X射线可大量消耗视网膜中的视紫质,可以使视力明显减退。电脑最好选用液晶显示器,以减少电磁波对眼睛的伤害。经常玩游戏机的同学更易损坏视力,而且自幼即玩游戏机的低视力同学,配镜连矫正视力都上不去,原因就在于视网膜和黄斑部的功能受到了损害。

  8、做眼保健操是我国中小学校重视眼保健工作的具体体现,通过按摩眼部周围各穴位和肌肉,刺激神经末梢,增加眼部周围组织血液循环,调节眼的新陈代谢,从而达到消除疲劳,增强视力,预防近视的目的。此外,多接触青山绿水等大自然景物,也有利于眼睛的健康。

  如果您还有什么不明白或不了解的,可咨询我们的在线专家,咨询热线:400-870-8819。相信他们会给您满意的答复。祝您早日康复。

专家推荐更多

400-870-8819
8:30——12:00,13:30——17:00
武汉市硚口区解放大道

患者疑问更多

儿童弱视、斜视能治好吗?

患者提问: 儿童弱视、斜视能治好吗? 据资料显示...

弱视治疗越早越好

患者提问: 要特别强调两种有效的儿童眼保健措施...

弱视预防保健

患者提问: 1、学龄前体检 幼儿园要对孩子视力每...

儿童弱视早发现早治疗

患者提问: 一、如何发现孩子弱视? (1)首先家...

诊治弱视的重要原则是“早

患者提问: 诊治弱视的重要原则是早发现,早治疗 ...

我要在线提问

爱心公益 眼科设备 护眼知识

Copyright © 武汉光彩明天儿童眼科医院 Copyright© 2014 All rights reserved.
咨询电话:400-870-8819 咨询QQ:1938637181 接诊时间:周一至周日 8:30——12:00,13:30——17:00
医院地址:武汉市硚口区解放大道 京卫计网审『2014』第0366号 京ICP备13004657号-1
Support:AiNiu Network